La ciencia del bienestar ha revelado en los
últimos años el impacto positivo de reconocer los logros cotidianos. Celebrar las
pequeñas victorias, desde completar una tarea hasta superar un desafío personal, nos
ayuda a ser más felices y plenos. Al enfocarnos en los pequeños triunfos, sin importar
cuán simples parezcan, podemos fortalecer nuestra capacidad de resiliencia, aumentar
la confianza en nosotros mismos y desarrollar una visión más positiva de la vida.
Expertos en el campo de la psicología en terapia cognitivo-conductual, junto con
estudios de destacados académicos de Harvard y UCLA, han proporcionado
perspectivas valiosas sobre la importancia de reconocer y celebrar nuestras pequeñas
victorias cotidianas.
Inspirados en la determinación, el trabajo duro y la motivación que tanto caracterizan a
los atletas de alto rendimiento, P&G® y Coca-Cola®, patrocinadores de los Juegos
Olímpicos París 2024, a través de su campaña “Celebra las Victorias a Diario” en
alianza con Walmart®, nos invitan a incorporar este valioso hábito en nuestras vidas,
pues reconocen que más allá de las medallas y récords hay un gran potencial en las
pequeñas cosas que hacemos día a día, con constancia y pasión.
Para conocer cómo contribuye a nuestro bienestar el reconocimiento de las victorias
diarias, te compartimos 3 claves fundamentales según los expertos:
- Impulsa tu motivación y autoestima
Registrar 1 y reflexionar sobre los pequeños logros diarios no solo nos hace
conscientes de nuestro progreso, sino que también refuerza nuestra autoestima.
Este proceso nos permite valorar las capacidades de cada individuo y nos
motiva a seguir avanzando hacia metas más grandes. En el libro The Progress
Principle 2 , explica que celebrar las pequeñas victorias genera alegría,
compromiso y creatividad en el trabajo. - Aumenta tu felicidad
1 Amabile, T. M., & Kramer, S. J. (2011). Motivating people: The power of small wins. Harvard Business
Review. https://hbr.org/2011/05/the-power-of-small-wins
2 Amabile, Teresa M., and Steve J. Kramer. The Progress Principle: Using Small Wins to
Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work. Harvard Business Review Press, 2011.
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De acuerdo con un artículo 3 de Harvard Health Publishing, dedicar tiempo a
actividades simples como la jardinería, disfrutar de una taza de té al sol puede
aumentar tu bienestar general. Además, es importante concentrarse en los
pequeños eventos cotidianos de la misma manera que lo harías con grandes
acontecimientos, ya que son estos pequeños momentos los que componen la
mayor parte de tu vida. Celebra pequeños hitos y logros como un proyecto bien
hecho o una meta diaria alcanzada, haciendo un esfuerzo consciente por
detenerte y disfrutar de pequeños placeres como estos todos los días.
- Genera nuevos hábitos beneficiosos
Un hábito sano de las personas que son capaces de entender la vida como un
reto o aventura es valorar y premiar sus propios logros. Los que no tienen este
hábito, en muchas ocasiones, coinciden con que son personas que entienden la
vida como algo monótono o aburrido. Según distintos expertos en psicología,
valorar tus propios logros es importante para conseguir metas, relacionarte de
manera óptima y entrenar tu capacidad de generar nuevos hábitos beneficiosos.
De esta manera, algo tan sencillo como aplaudir nuestros pequeños logros en el día a
día, se puede convertir en una gran herramienta para ayudarnos a mantener un enfoque
positivo hacia nuestros objetivos. Con esto mente y mediante el patrocinio de los
Juegos Olímpicos, P&G® busca empoderar a los atletas y a sus familias, y mejorar la
vida de los consumidores y comunidades en las que opera con productos de calidad y
distintas iniciativas.
Como es el caso de “Celebra las Victorias a Diario” junto a Coca-Cola®, que además
de inspirar a las personas a lograr su mayor potencial e invitarlas a ser parte de una
comunidad que busca resaltar la grandeza que reside en cada persona, tiene activas
distintas promociones en el marco de la celebración de los Juegos Olímpicos.
En Guatemala, hasta el 6 de agosto de 2024 los consumidores pueden participar
adquiriendo al menos 2 productos de cada marca en Walmart, Despensa Familiar, Maxi
Despensa o Paiz. Se debe ingresar a la página web de la promoción –
https://guatemala.equipococa-cola.app/ – donde una vez registrado correctamente y tras
aceptar términos y condiciones, el usuario podrá subir sus tickets de compra y acceder
a minijuegos de video en los que acumulará puntos redimibles por distintos premios.
Esta iniciativa no solo resalta la importancia de reconocer y celebrar nuestras pequeñas
victorias diarias, sino que también ofrece la oportunidad de vivir una experiencia única
en los Juegos Olímpicos de París 2024. Así, P&G, Coca-Cola y Walmart te invitan a
3 Harvard Health Publishing Staff. (2023, June 23). Want more happiness? Try this:
Three well-tested ways to add more happiness to your day. Harvard Health
Publishing. Reviewed by H. E. LeWine, MD. https://www.health.harvard.edu/mind-
and-mood/want-more-happiness-try-this
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reconocer tus logros cotidianos y a unirte a esta celebración global que destaca la
perseverancia, el esfuerzo y el espíritu de grandeza que todos llevamos dentro.